Питательный второй завтрак

Второй завтрак не такой незаменимый, как первый прием пищи, но и не бесполезный. Зачем нужен второй завтрак? При трёхразовом питании имеют место значительные временные промежутки между приемами пищи, что заставляет организм излишне напрягаться, при этом метаболизм замедляется, что приводит к набору лишнего веса.

Лучшее время второго завтрака примерно через 2-3 часа после основного утреннего приема пищи. В таком случае мы не подвергаем организм ни сильному голоду, ни излишней пищевой нагрузке. Еда должна быть легко усваиваемой, богатой на полезные вещества и хорошо «перекликаться» с основным завтраком.

Воспитанники детского сада охотно едят на второй завтрак блюда в соответствии с 10 дневным меню, будь то йогурт, сок, гренки или печенье. Второй завтрак – отличный способ чувствовать себя комфортно в течение всего дня.